Paso de 7
profesionales encajan
Sobre ti
Marca todo lo que te suene. No hace falta diagnóstico ni saber cómo se llama.
TDAH
«Me distraigo con todo, dejo cosas a medias y luego me castigo por no haber avanzado.»
Autismo / TEA
«Socializar me deja sin batería y hay entornos que me resultan insoportables.»
AuDHD (autismo y TDAH)
«Necesito rutina y a la vez me aburro de ella; voy a dos velocidades a la vez.»
Altas capacidades
«Pienso muy rápido y muy hondo, y eso a veces me aísla más que me ayuda.»
Dislexia y aprendizaje
«Leer y escribir me cuesta el triple y arrastro la idea de que soy torpe.»
Alta sensibilidad (PAS)
«Lo siento todo con el volumen muy alto, también lo de los demás.»
Burnout autista y sobrecarga
«He llegado a un punto en el que ni puedo hablar ni puedo fingir que estoy bien.»
Tics y síndrome de Tourette
«Mis tics aumentan cuando me miran y eso me hace evitar sitios.»
Autoestima
«Me hablo a mí misma de una forma que no le hablaría a nadie.»
Ansiedad
«Vivo en alerta, con el cuerpo tenso y la cabeza adelantando desgracias.»
Ataques de pánico
«De repente el corazón se dispara y pienso que me va a pasar algo grave.»
Depresión
«No tengo ganas de nada y me cuesta hasta ducharme.»
TOC
«Compruebo, repito o repaso mentalmente aunque sepa que no tiene sentido.»
Trauma y TEPT
«Hay algo que viví que sigue apareciendo aunque quiera pasar página.»
Desregulación emocional
«Paso de cero a cien y luego me arrepiento de lo que he dicho.»
Conducta alimentaria
«Mi relación con la comida y con mi cuerpo ocupa demasiado espacio.»
Insomnio y descanso
«Me acuesto agotada y la cabeza se enciende justo ahí.»
Adicciones y conductas compulsivas
«Uso algo (o el móvil, o el juego) para no sentir, y ya no lo controlo.»
Bipolaridad
«Mi energía tiene picos y caídas que no puedo prever.»
Duelo y pérdida
«He perdido a alguien y el mundo sigue como si nada.»
Burnout laboral
«Me levanto y ya estoy cansada de un día que no ha empezado.»
Maternidad y crianza
«Quiero a mi hije y a la vez me siento desbordada y culpable.»
Cambios y decisiones
«Estoy en una encrucijada y me paralizo con cada opción.»
Dolor crónico y enfermedad
«Convivo con dolor o con una enfermedad que nadie ve.»
Pareja y rupturas
«Discutimos siempre por lo mismo y ya no sé si quiero seguir.»
Sexualidad
«Hay cosas de mi sexualidad que no sé con quién hablar.»
Vínculos y apego
«O me apego demasiado o salgo corriendo antes de que me dejen.»
Familia neurodivergente
«En casa hay varias formas de funcionar y chocamos sin querer.»
Soledad y relaciones sociales
«Me cuesta hacer amistades y mantenerlas sin agotarme.»
Identidad de género
«Estoy explorando mi género y necesito un sitio donde no me examinen.»
Orientación sexual
«Todavía cargo con lo que me enseñaron sobre quién debía querer.»
Migración y racismo
«Vivo entre dos culturas y en ninguna termino de encajar.»
Para quién
Adultos
18-64 años
Adolescentes
12-17 años
Infancia
3-11 años
Parejas
Dos personas
Familias
Grupo familiar
Personas mayores
65+ años
Afinidad
Muchas personas prefieren a alguien que no necesite que le expliques lo básico. Es la diferencia entre empezar en la casilla uno o en la diez.
Sí, es imprescindible
Solo quiero ver profesionales que lo hayan vivido en primera persona.
Me ayudaría mucho
Prefiero que lo hayan vivido, pero valoraré también otros perfiles.
No es determinante
Me importa más la experiencia profesional que la personal.
Si marcas «imprescindible» verás menos perfiles, pero todos habrán declarado esa vivencia.
Estilo
Esto es lo que traducimos a enfoques terapéuticos. Marca una o varias.
Con herramientas concretas
Quiero salir de la sesión con algo que hacer esta semana.
Entendiendo de dónde viene
Quiero mirar mi historia y los patrones que se repiten.
Aprendiendo a regularme
Me desbordo y necesito saber qué hacer cuando pasa.
Desde el cuerpo
Hablar no me llega: lo noto en el cuerpo antes que en la cabeza.
Sin estructura rígida
Prefiero un espacio abierto donde ir a mi ritmo.
Que se adapte a mi cerebro
No quiero aprender a disimular: quiero adaptar mi entorno.
Adaptaciones
No es pedir un favor: es información para que la terapia funcione.
Sesiones con la cámara apagada
Puedes hacer la videoconsulta sin cámara, solo con voz o por chat.
Mensajes escritos entre sesiones
Puedes escribir lo que no te sale en voz alta y se retoma en sesión.
Tiempo extra para procesar
Los silencios están permitidos; nadie te va a meter prisa para responder.
Lenguaje literal y directo
Sin metáforas ambiguas ni dobles sentidos: se dice lo que se quiere decir.
Resumen escrito de cada sesión
Recibes por escrito los acuerdos y las tareas, para no depender de la memoria.
Consulta de baja estimulación
Luz regulable, sin ruido de fondo, sin olores fuertes ni música.
Puedes moverte y hacer stimming
Nadie te va a pedir que te estés quieta, que mantengas contacto visual o que dejes de usar tus objetos.
Objetos de regulación bienvenidos
Auriculares, gafas de sol, manta de peso o fidgets, sin explicaciones.
Sin sala de espera
Se entra directo a consulta, sin coincidir con otras personas.
Recordatorios y avisos de cita
Avisos el día antes y una hora antes, con el enlace o la dirección.
Flexibilidad ante cancelaciones
Si tienes una crisis o un día imposible, se reprograma sin penalización.
Sesiones caminando
Terapia al aire libre y en movimiento, si hablar cara a cara te bloquea.
Consulta accesible
Acceso sin escalones, ascensor amplio y baño adaptado.
Formato
Online
Videoconsulta desde casa.
Presencial
En consulta, cara a cara.
Me da igual
Lo que mejor encaje con el profesional.
¿Prefieres que sea…?
Últimos detalles
¿Cuánto puedes pagar por sesión?
¿Con cuánta prisa?
Cuanto antes
Esta semana si es posible.
Las próximas semanas
No corre prisa, pero quiero empezar.
Estoy mirando
Quiero ver opciones antes de decidir.
profesionales encajan con lo que nos has contado
Te los ordenamos por afinidad y te explicamos el porqué de cada uno.